Паническа атака, Паническо разстройство
Паническата атака връхлита тялото като буря, разлюлява всички процеси в него – дишане, биене на сърцето, равновесие, изпотяване, сила в ръцете и краката. Всичко това съпроводено със силен страх (от умиране, от полудяване или от загуба на контрол). И без никаква видима причина. В този момент човек не може да мисли за нищо.
Как да разпознаете паническа атака?
Физически сиптоми:
- болки в гърдите
- задух
- учестен пулс
- изпотяване
- замайване
- изтръпване на крайници
- треперене
- гадене
Психо – Емоционални симптоми:
- ужасяващ страх
- желание за бягство
- стягане
ВАЖНО! ЗАПОМНИ – От паническа атака – НЯМА ДА УМРЕШ, НЕ ПОЛУЧАВАШ УДАР, НЕ ПОЛУДЯВАШ, И ТОВА ЩЕ МИНЕ
Необходима е работа с психолог, тъй като паническите атаки все пак сигнализират за някаква заплаха. Най-често се случва, за да сигнализира, че си на грешния път, имаш нужда от подкрепа, за да осъзнаеш какво точно е посланието на тялото ти. Сам е трудно да успееш да го видиш, но не е невъзможно, ако си склонен към себерефлексия.
Когато човек веднъж преживее такава криза, естетствено започва да се бои да не я повтори. Това опасение “разваля” настроението, самочувствието, работоспособността и желанието за контакти с приятели. Така се получават трите компонента на паническото разстройство:
- Панически атаки;
- Отбягване на определени места и ситуации;
- Тревожно очакване на следващата криза (страх от страха).
Как работя аз?
Изготвяме съвместно план-стратегия за това какви действия да предпремете по време на паническата атака. Като анализираме и обсъждаме всяка една такава ситуация.
Своевременно работим и за откриване на по-дълбоките прични за тези панически атаки, търсим посланието, което отправят те към вас.
Не сте сами, не го забравяйте!
С обич, Ася
източник: “Истината за психичните болести”, Елка Божкова